Tập luyệnNgười mới tập gym tuần đầu nên tập gì? Lịch 3 buổi cho người chưa từng vào phòng tập09/11/2026·5 phút đọcTuần đầu không cần tập nặng, cần tập đúng và quay lại. Lịch 3 buổi toàn thân, cách chọn mức tạ, mỏi cơ bao nhiêu là bình thường.
Dinh dưỡngĂn gì trước và sau khi tập? Gợi ý từ món quen thuộc ở Buôn Ma Thuột06/11/2026·4 phút đọcTập 5:30 sáng hay 18:00 chiều thì ăn gì, ăn lúc nào? Gợi ý bằng xôi, bánh mì, chuối, sữa…
Tập luyệnMuốn giảm mỡ bụng, tập bụng mỗi ngày có đủ không?03/11/2026·5 phút đọcGập bụng 100 cái mỗi tối không làm mỡ bụng tan. Điều gì thật sự giúp giảm vòng eo, và…
Yoga & sức khỏeĐau lưng vì ngồi văn phòng: 6 động tác 10 phút mỗi ngày31/10/2026·4 phút đọcNgồi 8 tiếng mỗi ngày làm cơ mông yếu, cơ hông co rút, lưng dưới chịu tải. 6 động tác…
Yoga & sức khỏeCứng người có nên học yoga? Những điều người mới cần biết trước buổi đầu28/10/2026·4 phút đọcKhông chạm được ngón chân là lý do để học yoga, không phải lý do để ngại. Chọn lớp, chuẩn…
Tập luyệnNgười gầy muốn tăng cân, tăng cơ: tập và ăn thế nào cho đúng25/10/2026·4 phút đọcĂn mãi không mập không phải là số phận. Lịch tập 3 buổi, cách ăn đủ năng lượng bằng bữa…
Dinh dưỡngBữa trưa văn phòng khi đang giảm mỡ: chọn món quán cơm thế nào22/10/2026·4 phút đọcKhông cần hộp cơm kiêng khem. Cách chọn món ở quán cơm bình dân, quán bún phở, cơm hộp giao…
Yoga & sức khỏeNgoài 45 tuổi mới bắt đầu tập: an toàn trước, kết quả sau19/10/2026·4 phút đọcTuổi trung niên tập vẫn tăng được sức cơ và sức bền. Kiểm tra gì trước khi tập, lịch tuần…
