Giới thiệu Lửa Gym & Yoga
Lửa Gym & Yoga là phòng tập gym – yoga – lớp nhóm trên tầng 2 và 3 tòa nhà 68 Lê Duẩn, P. Ea Tam, Buôn Ma Thuột, mở cửa từ năm 2019 [DEMO]. Hội viên đến từ Ea Tam, Tân Lợi, Thắng Lợi, Tân Thành, Khánh Xuân và sinh viên Đại học Tây Nguyên.
Vì sao có Lửa
Anh Phạm Minh Khoa [DEMO], cựu vận động viên điền kinh Đắk Lắk, đi tập ở nhiều phòng gym quanh thành phố và thấy cùng một vấn đề: máy nhiều nhưng không ai chỉ. Người mới tập sai, đau vai, đau gối, hai tuần sau bỏ. Chị Hồ Ngọc Lan [DEMO], giáo viên yoga 10 năm, gặp điều tương tự ở lớp yoga: học viên đông, giáo viên không kịp chỉnh tư thế.
Hai người mở Lửa với một nguyên tắc: ai bước vào cũng được đo cơ thể, có giáo án 8 tuần và có người theo dõi. Tên "Lửa" là lời hứa giữ cho người tập không tắt lửa sau tuần thứ hai.
Con số của Lửa [DEMO]
| Hạng mục | Con số |
|---|---|
| Diện tích sàn tập | 1.200 m², 2 tầng |
| Máy và dụng cụ | 40+ máy, 14 máy chạy, 2 tấn tạ tự do |
| Lớp nhóm | 42 lớp/tuần, tối đa 20 người/lớp |
| Huấn luyện viên | 9 người, có chứng chỉ |
| Hội viên đang tập | khoảng 1.400 |
| Giảm mỡ trung bình sau 8 tuần | 4,1% (hội viên theo đủ giáo án) |
Không gian tập
- Tầng 2 – khu tạ và máy: tạ đơn 2–50 kg, 4 khung squat, máy kéo cáp, máy chân; sàn cao su giảm chấn.
- Khu cardio cạnh cửa kính: máy chạy, xe đạp, máy chèo thuyền, nhìn ra đường Lê Duẩn.
- Tầng 3 – phòng yoga và pilates: sàn gỗ, ánh sáng dịu, điều hòa riêng; phòng Boxing có bao đấm và sàn đài.
- Tiện ích: phòng tắm nóng lạnh, tủ khóa, khăn, máy sấy, xông hơi khô, quầy nước và whey.
Cách Lửa làm việc với hội viên mới
- Ngày đầu: đo InBody, hỏi mục tiêu, tiền sử chấn thương, lịch làm việc.
- Tuần 1–2: HLV sàn hướng dẫn máy, sửa động tác, giao giáo án theo mục tiêu.
- Tuần 4: đo InBody lần 2, chỉnh giáo án nếu chưa tiến triển.
- Tuần 8: đo lần 3, so sánh 3 tờ kết quả. Chưa đạt cam kết thì tặng thêm 1 tháng [DEMO].
Xem đội ngũ huấn luyện viên, lịch lớp hoặc đăng ký tập thử 3 ngày.