Gym tự do ở Lửa khác gì
Phần lớn người mới bỏ phòng tập sau hai tuần vì không biết tập gì, tập xong không thấy thay đổi. Ở Lửa, thẻ gym tự do không chỉ là vé vào cửa. Ngày đầu bạn được đo InBody, nói chuyện 15 phút với HLV về mục tiêu và nhận một giáo án 8 tuần in sẵn: buổi nào tập nhóm cơ nào, mấy hiệp, mấy lần, nghỉ bao lâu. Ba buổi một tuần, mỗi buổi 60 phút. Tám tuần sau mình đo lại, con số sẽ nói thay.
Dành cho ai
- Người mới chưa từng vào phòng tập, muốn có lộ trình rõ ràng mà chưa cần thuê PT
- Dân văn phòng muốn giảm mỡ bụng, tập trước giờ làm (5:30) hoặc sau 17:00
- Sinh viên muốn tăng cơ với chi phí thấp, có giảm 15% cho thẻ sinh viên còn hạn
- Người đã tập lâu năm cần không gian rộng, đủ tạ, không phải chờ máy
Khu tập và thiết bị
- Khu tạ tự do: tạ đơn 2–40 kg, 4 khung squat, 6 ghế đẩy ngực điều chỉnh, bánh tạ cao su
- Khu máy cơ: kéo xô, đạp đùi, ép ngực, cáp đa năng, máy cho lưng dưới
- Khu cardio: 30 máy gồm máy chạy, xe đạp, máy chèo thuyền, máy leo cầu thang
- Khu giãn cơ: thảm, con lăn, dây kháng lực; khu này luôn yên tĩnh
Tất cả máy được bảo dưỡng định kỳ hằng tuần, có bảng ghi ngày kiểm tra gắn trên máy [DEMO].
Lịch và giờ cao điểm
Mở 5:00 – 22:00 thứ Hai đến thứ Bảy, Chủ nhật 6:00 – 20:00. Đông nhất là 17:30 – 19:30. Nếu bạn ghét chờ máy, khung 5:00 – 7:00 và 13:00 – 16:00 rất thoáng. App đặt lịch hiển thị số người đang có mặt để bạn chọn giờ [DEMO].
HLV trực sàn
Luôn có ít nhất 2 HLV trực sàn mỗi ca. Họ không bán gói PT khi bạn đang tập; nhiệm vụ của họ là chỉnh tư thế, hỗ trợ đỡ tạ khi bạn đẩy nặng và trả lời câu hỏi. Bạn cứ gọi, không mất phí.
An toàn khi tập
- Khởi động 8–10 phút trước khi vào bài nặng; HLV hướng dẫn bài khởi động ở buổi đầu
- Không tập tạ nặng một mình ở bài đẩy ngực, squat; gọi HLV đỡ
- Người có bệnh tim mạch, huyết áp chưa kiểm soát, đang mang thai, mới phẫu thuật: báo lễ tân và nên có ý kiến bác sĩ trước khi tập
- Thấy đau ngực, khó thở bất thường, chóng mặt: dừng ngay, báo HLV. Phòng tập có máy khử rung tim (AED) và nhân viên được huấn luyện sơ cứu [DEMO]
Giá gói gym tự do [DEMO]
| Gói | Giá |
|---|---|
| 1 tháng | 450.000đ |
| 3 tháng | 1.200.000đ |
| 6 tháng | 2.100.000đ |
| 12 tháng | 3.600.000đ |
| Vé gym 1 ngày | 60.000đ |
Học sinh, sinh viên giảm 15% gói 1 tháng và 3 tháng. Muốn thêm lớp nhóm (yoga, HIIT, boxing, Zumba) thì chọn gói Full Lửa 650.000đ/tháng. Gói đã bao gồm tủ khóa, khăn, nước lọc, phòng tắm nóng lạnh và xông hơi khô.
Câu hỏi thường gặp
Tôi chưa tập bao giờ, có theo kịp không? Được. Giáo án tuần 1–2 chỉ dùng máy và tạ nhẹ, mỗi bài HLV làm mẫu một lần.
Có được bảo lưu thẻ không? Gói 6 và 12 tháng được bảo lưu tối đa 30 ngày khi ốm, đi công tác, có giấy tờ [DEMO].
Có thể chuyển nhượng thẻ? Được một lần, phí 100.000đ [DEMO].
Mang con nhỏ theo được không? Trẻ dưới 14 tuổi không vào khu tạ vì an toàn.
Thử trước được không? Có. Gói Thử Lửa 3 ngày miễn phí: tập mọi khu, đo InBody một lần và một buổi HLV hướng dẫn máy.
Đăng ký Thử Lửa 3 ngày hoặc gọi 0941 388 887 để lễ tân giữ giờ đo InBody cho bạn.
